Угадайте, что ожидает большую часть населения при возвращении с работы? Верный телевизор, холодильник, микроволновая печь и куча бутербродов, которые мы уминаем, вылупившись в чудо под названием «плазменный экран с объемным 3D изображением». Хорошо, если в доме вместе с вами живет хозяюшка, которая и приберется, и кушать приготовит, и тот же позавчерашний суп в микроволновой печи разогреет. А если нет?

Самому готовить лень, да и усталость, накопившаяся в течение рабочего дня, дает о себе знать. В итоге, из всего спектра развлечений у вас остается всего 3: вкусно и быстро поесть, посмотреть вечерний выпуск новостей и хлебнуть «пивасика» в компании таких же замотанных друзей. Любимым «культурным» заведением становится павильон полуфабрикатов за углом, пивной ларек и аптека (а вы думаете без «мезима» или «фестала» ваш желудок сможет переварить фастфуды?).

И все вроде бы хорошо, но вскоре организм дает о себе знать. Периодически покалывает где-то в боку, да и масса тела стремительно увеличивается. Конечно, некоторых людей полнота только красит, но не всех. И вот однажды, налюбовавшись на себя в зеркало, вы понимаете - надо что-то делать. Но что именно? Чтобы записаться в спортзал, нет времени и денег. Бегать по утрам самостоятельно не очень-то и хочется. Таблеток для похудения вы уже выпили много, но результат пока не виден.

Вот тут-то и приходит на помощь сауна и спорт. Причем эти два метода можно очень даже неплохо сочетать.

Паримся с пользой для здоровья

Считается, что баня обладает хорошим омолаживающим эффектом. Посидев в ней около получаса, вы почувствуете невероятный прилив сил. Ароматы древесины или специальных масел помогут расслабиться и успокоиться. Кстати, не рекомендуется посещение бани сразу после еды. Под воздействием высокой температуры активизируются обменные процессы в коже, улучшается кровоток, а не до конца переваренная пища может сыграть с вами злую шутку. Все вредные вещества из нее (а они есть в каждом продукте) немедленно попадут в кровь, а вам это нужно? Поэтому лучше обедать после посещения парной, а не до нее.

Пока вы сидите в бане и потеете, вместе с ручейками пота из организма выходят шлаки, прочищаются сальные железы. Причем, чем сильнее человек потеет, тем больше этих самых веществ у него накопилось в организме. Можно провести и эксперимент. Как только вспотеете, протрите тщательно тело губкой, смойте с него всю грязь. Затем через полчаса повторите данное действие – на губке будет не меньше, а иногда даже больше грязи, чем при первом протирании.

Кстати, сауна оказывает похожее действие. Только при ее посещении вас обдает не влажным паром, а сухим. Поэтому и просидеть в ней слишком долго вы не сможете. Зато как приятно, после выхода из сауны искупаться в бассейне… Кстати, плавание – это единственный вид спорта, который задействует практически все мышцы. Поэтому не пренебрегайте им.

Как сочетать спорт и сауну

Хорошим примером такого сочетания может служить купание в бассейне после бани. В некоторых крупных комплексах, помимо банных процедур, можно еще позаниматься на тренажерах, сходить на аквааэробику (это специальная гимнастика, которую делают, не вылезая из бассейна) и на другие занятия. Поэтому, заглянув в такой спортивный центр, не стоит ограничиваться чем-то одним.

Рассмотрим другую ситуацию. Вам банально лень залазить на тренажер, подниматься на эту непокорную лестницу, чтобы совершить красивый прыжок в воду… Решается данная проблема очень просто – возьмите с собой друзей. Работа в команде намного эффективнее, чем в одиночку. Можно собрать коллег по работе и провести конкурсы в сауне, а призом за победу в них может стать увеличение размера премии в будущем месяце. Тут главное понять, что спорт – это весело и увлекательно. И он намного лучше скучных вечеров перед телевизором за просмотром очередной «мыльной оперы». А время? При желании его легко можно найти.